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Guide pour les aidants familiaux : prendre soin de soi
Par Dr Éric Maeker, Bérengère Maeker-Poquet • Publié le • Mis à jour le
✅ Prévenir l'épuisement : reconnaître les signaux et agir à temps
✅ Solutions de répit : accueil de jour, hébergement temporaire, aides disponibles
✅ Témoignages d'aidants : vous n'êtes pas seul dans cette épreuve
Pourquoi prendre soin de soi en tant qu'aidant ?
Accompagner un proche malade ou en perte d'autonomie est l'une des expériences les plus exigeantes. Entre culpabilité, fatigue et isolement, l'aidant familial oublie souvent ses propres besoins.
11 millions d'aidants en France, dont 60% déclarent des problèmes de santé liés à leur rôle d'accompagnement.
Ces ressources vous permettent de :
- Reconnaître les signes d'épuisement (burn-out de l'aidant)
- Trouver des solutions de répit adaptées
- Gérer la culpabilité et les émotions difficiles
- Maintenir votre santé physique et mentale
Prendre soin de soi n'est pas égoïste : c'est essentiel pour continuer d'accompagner votre proche dans de bonnes conditions.
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À retenir
Être aidant familial est un marathon, pas un sprint. Préserver votre santé et votre équilibre est indispensable pour accompagner votre proche sur la durée. N'hésitez pas à demander de l'aide : associations, groupes de parole, accueil de jour sont autant de ressources à mobiliser.
Besoin d'écoute ? Contactez le réseau Emp@thies pour échanger avec d'autres aidants et professionnels bienveillants.
