Le questionnaire d'auto-évaluation de la mémoire (QAM) 1)2) est un outil de dépistage simple et rapide qui permet d'objectiver la plainte cognitive subjective. Développé pour évaluer les difficultés de mémoire ressenties dans la vie quotidienne, il constitue un premier pas vers l'identification de troubles cognitifs potentiels.
La plainte cognitive correspond aux difficultés de mémoire exprimées par une personne dans sa vie quotidienne. Elle peut être le premier signe de troubles neurocognitifs débutants, mais peut aussi refléter d'autres causes comme la dépression, l'anxiété, ou simplement le vieillissement normal.
Le QAM est particulièrement recommandé :
Cette page peut être imprimée sans paramétrage particulier. Le questionnaire se trouve sur les pages suivantes. Lisez attentivement toutes les questions avant de répondre. Pour chaque situation, cochez la fréquence qui correspond le mieux à votre expérience.
Comment fonctionne le QAM ?
Le questionnaire d'auto-évaluation de la mémoire explore deux domaines principaux de la vie quotidienne où les troubles de mémoire peuvent se manifester :
Les oublis concernant les conversations
Cette section évalue votre capacité à suivre et retenir les échanges verbaux, que ce soit dans l'immédiat ou après quelques jours.
Les oublis concernant les films et les livres
Cette partie s'intéresse à votre capacité à suivre et mémoriser des contenus narratifs, révélateurs de la mémoire de travail et épisodique.
Comment bien répondre ?
Pour chaque question, choisissez la réponse qui correspond le mieux à votre situation actuelle :
Conseils pour une évaluation fiable :
| Questions | Options |
|---|---|
| Pensez-vous avoir des problèmes de mémoire dans la vie quotidienne ? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
| 1-OUBLIS CONCERNANT LES CONVERSATIONS | |
| Avez-vous des difficultés à suivre le fil d'une conversation qui se déroule avec une seule personne parce que vous oubliez ce qui vient d'être dit? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
| Avez-vous des difficultés à suivre le fil d'une conversation qui se déroule avec plusieurs personnes parce que vous oubliez ce qui vient d'être dit? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
| Au cours d'une conversation, répétez-vous plusieurs fois la même chose parce que vous avez oublié que vous veniez de le dire? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
| Vous arrive-t-il de raconter plusieurs fois la même chose parce que vous aviez oublié que vous l'aviez déjà dit quelques heures ou quelques jours auparavant? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
| Oubliez-vous le contenu d'une conversation qui s'est déroulée quelques jours auparavant? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
| Oubliez-vous le contenu d'une conversation qui vient d'avoir lieu? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
| 2- OUBLIS CONCERNANT LES FILMS, LES LIVRE | |
| Avez-vous des difficultés à lire parce que vous oubliez au fur et à mesure ce que vous venez de lire, ce qui vous oblige à relire? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
| Avez-vous des difficultés à vous souvenir de ce que vous avez lu il y a quelques jours? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
| Avez-vous des difficultés à suivre le déroulement d'un film, d'une émission, parce que vous oubliez ce qui vient de se passer? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
| Avez-vous des difficultés à vous rappeler l'histoire d'un film vu il y a quelques jours? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
Calcul du score
Additionnez les points de toutes vos réponses pour obtenir votre score total. Le score peut varier de 11 (minimum) à 66 (maximum).
Interprétation du score :
| Score | Interprétation | Recommandations |
|---|---|---|
| 11-25 | Plainte cognitive légère | Pas d'inquiétude particulière. Surveillance si évolution. |
| 26-40 | Plainte cognitive modérée | Consultation avec votre médecin traitant recommandée |
| 41-55 | Plainte cognitive importante | Bilan gériatrique ou consultation mémoire conseillé |
| 56-66 | Plainte cognitive majeure | Consultation spécialisée recommandée |
Points importants à retenir :
Que faire selon votre score ?
Score inférieur à 26 : Vos difficultés de mémoire restent dans la normale du vieillissement. Maintenez une bonne hygiène de vie.
Score entre 26 et 40 : Parlez-en à votre médecin traitant lors de votre prochaine consultation. Il pourra évaluer s'il y a lieu de faire des examens complémentaires.
Score supérieur à 40 : Une consultation spécialisée (gériatre, neurologue, consultation mémoire) est recommandée pour un bilan approfondi.
Le QAM permet d'objectiver la plainte cognitive et d'évaluer les difficultés de mémoire ressenties dans la vie quotidienne. Il aide à orienter vers une consultation spécialisée si nécessaire.
Non, le QAM est un outil de dépistage qui évalue la plainte cognitive subjective. Seul un bilan médical et neuropsychologique complet par un spécialiste peut établir un diagnostic.
Le questionnaire QAM prend environ 5 à 10 minutes à remplir. Il est conçu pour être rapide et accessible.
Un score supérieur à 6 suggère une plainte cognitive significative qui justifie de consulter un médecin ou un gériatre pour un bilan plus approfondi.
Oui, le questionnaire peut être rempli avec l'aide d'un proche si nécessaire, notamment pour les personnes ayant des difficultés de compréhension.
Le QAM évalue uniquement la perception subjective des troubles. Certaines personnes peuvent minimiser leurs difficultés (anosognosie) ou au contraire les majorer (anxiété, dépression).
Le QAM peut être refait tous les 6 mois pour suivre l'évolution de la plainte cognitive. Un espacement de quelques semaines minimum est recommandé.
Non, le QAM est un outil d'aide au dépistage. En cas de préoccupations, une consultation médicale reste indispensable pour un bilan complet.
Comprendre la plainte cognitive
La plainte cognitive peut avoir de multiples origines. Il est important de différencier :
Facteurs pouvant influencer la mémoire
Conseils pour préserver sa mémoire
Ressources utiles