Questionnaire d'auto-évaluation de la mémoire (QAM) : Évaluation de la plainte cognitive
Comprendre la plainte cognitive chez les personnes âgées
Le questionnaire d'auto-évaluation de la mémoire (QAM) 1)2) est un outil de dépistage simple et rapide qui permet d'objectiver la plainte cognitive subjective. Développé pour évaluer les difficultés de mémoire ressenties dans la vie quotidienne, il constitue un premier pas vers l'identification de troubles cognitifs potentiels.
La plainte cognitive correspond aux difficultés de mémoire exprimées par une personne dans sa vie quotidienne. Elle peut être le premier signe de troubles neurocognitifs débutants, mais peut aussi refléter d'autres causes comme la dépression, l'anxiété, ou simplement le vieillissement normal.
Quand utiliser le QAM ?
Le QAM est particulièrement recommandé :
- En cas de plaintes répétées concernant la mémoire
- Lors d'un bilan gériatrique de routine
- Avant une consultation mémoire spécialisée
- Pour le suivi de l'évolution de la plainte cognitive
Échelles complémentaires
Instructions d'utilisation
Cette page peut être imprimée sans paramétrage particulier. Le questionnaire se trouve sur les pages suivantes. Lisez attentivement toutes les questions avant de répondre. Pour chaque situation, cochez la fréquence qui correspond le mieux à votre expérience.
Comprendre le Questionnaire QAM
Comment fonctionne le QAM ?
Le questionnaire d'auto-évaluation de la mémoire explore deux domaines principaux de la vie quotidienne où les troubles de mémoire peuvent se manifester :
Les oublis concernant les conversations
Cette section évalue votre capacité à suivre et retenir les échanges verbaux, que ce soit dans l'immédiat ou après quelques jours.
Les oublis concernant les films et les livres
Cette partie s'intéresse à votre capacité à suivre et mémoriser des contenus narratifs, révélateurs de la mémoire de travail et épisodique.
Comment bien répondre ?
Pour chaque question, choisissez la réponse qui correspond le mieux à votre situation actuelle :
- Jamais (1) : Cette situation ne vous arrive pas
- Très rarement (2) : Cela arrive exceptionnellement
- Parfois (3) : Cela arrive de temps en temps
- Souvent (4) : Cela arrive fréquemment
- Très souvent (5) : Cela arrive presque tout le temps
- Toujours (6) : Cela arrive systématiquement
Conseils pour une évaluation fiable :
- Répondez spontanément, sans trop réfléchir
- Basez-vous sur votre expérience des dernières semaines
- N'hésitez pas à demander l'avis d'un proche si nécessaire
- Répondez à toutes les questions dans l'ordre
Le questionnaire
Âge :
Date :
| Questions | Options |
|---|---|
| Pensez-vous avoir des problèmes de mémoire dans la vie quotidienne ? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
| 1-OUBLIS CONCERNANT LES CONVERSATIONS | |
| Avez-vous des difficultés à suivre le fil d'une conversation qui se déroule avec une seule personne parce que vous oubliez ce qui vient d'être dit? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
| Avez-vous des difficultés à suivre le fil d'une conversation qui se déroule avec plusieurs personnes parce que vous oubliez ce qui vient d'être dit? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
| Au cours d'une conversation, répétez-vous plusieurs fois la même chose parce que vous avez oublié que vous veniez de le dire? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
| Vous arrive-t-il de raconter plusieurs fois la même chose parce que vous aviez oublié que vous l'aviez déjà dit quelques heures ou quelques jours auparavant? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
| Oubliez-vous le contenu d'une conversation qui s'est déroulée quelques jours auparavant? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
| Oubliez-vous le contenu d'une conversation qui vient d'avoir lieu? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
| 2- OUBLIS CONCERNANT LES FILMS, LES LIVRE | |
| Avez-vous des difficultés à lire parce que vous oubliez au fur et à mesure ce que vous venez de lire, ce qui vous oblige à relire? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
| Avez-vous des difficultés à vous souvenir de ce que vous avez lu il y a quelques jours? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
| Avez-vous des difficultés à suivre le déroulement d'un film, d'une émission, parce que vous oubliez ce qui vient de se passer? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
| Avez-vous des difficultés à vous rappeler l'histoire d'un film vu il y a quelques jours? | Jamais (1) Très rarement (2) Parfois (3) Souvent (4) Très souvent (5) Toujours (6) |
Interprétation des résultats
Calcul du score
Additionnez les points de toutes vos réponses pour obtenir votre score total. Le score peut varier de 11 (minimum) à 66 (maximum).
Interprétation du score :
| Score | Interprétation | Recommandations |
|---|---|---|
| 11-25 | Plainte cognitive légère | Pas d'inquiétude particulière. Surveillance si évolution. |
| 26-40 | Plainte cognitive modérée | Consultation avec votre médecin traitant recommandée |
| 41-55 | Plainte cognitive importante | Bilan gériatrique ou consultation mémoire conseillé |
| 56-66 | Plainte cognitive majeure | Consultation spécialisée recommandée |
Points importants à retenir :
- Un score élevé ne signifie pas automatiquement une maladie d'Alzheimer
- La plainte cognitive peut avoir de nombreuses causes (stress, fatigue, dépression, médicaments…)
- Seul un professionnel de santé peut établir un diagnostic précis
- L'évolution du score dans le temps est plus significative qu'un score isolé
Que faire selon votre score ?
Score inférieur à 26 : Vos difficultés de mémoire restent dans la normale du vieillissement. Maintenez une bonne hygiène de vie.
Score entre 26 et 40 : Parlez-en à votre médecin traitant lors de votre prochaine consultation. Il pourra évaluer s'il y a lieu de faire des examens complémentaires.
Score supérieur à 40 : Une consultation spécialisée (gériatre, neurologue, consultation mémoire) est recommandée pour un bilan approfondi.
Questions fréquentes sur le QAM (FAQ)
À quoi sert le questionnaire Questionnaire d'auto-évaluation de la mémoire, QAM ?
Le QAM permet d'objectiver la plainte cognitive et d'évaluer les difficultés de mémoire ressenties dans la vie quotidienne. Il aide à orienter vers une consultation spécialisée si nécessaire.
Le QAM peut-il diagnostiquer la maladie d'Alzheimer ?
Non, le QAM est un outil de dépistage qui évalue la plainte cognitive subjective. Seul un bilan médical et neuropsychologique complet par un spécialiste peut établir un diagnostic.
Combien de temps faut-il pour remplir le QAM ?
Le questionnaire QAM prend environ 5 à 10 minutes à remplir. Il est conçu pour être rapide et accessible.
À partir de quel score faut-il s'inquiéter ?
Un score supérieur à 6 suggère une plainte cognitive significative qui justifie de consulter un médecin ou un gériatre pour un bilan plus approfondi.
Le QAM peut-il être utilisé par la famille ?
Oui, le questionnaire peut être rempli avec l'aide d'un proche si nécessaire, notamment pour les personnes ayant des difficultés de compréhension.
Quelles sont les limites du QAM ?
Le QAM évalue uniquement la perception subjective des troubles. Certaines personnes peuvent minimiser leurs difficultés (anosognosie) ou au contraire les majorer (anxiété, dépression).
À quelle fréquence peut-on refaire le test ?
Le QAM peut être refait tous les 6 mois pour suivre l'évolution de la plainte cognitive. Un espacement de quelques semaines minimum est recommandé.
Le QAM remplace-t-il une consultation médicale ?
Non, le QAM est un outil d'aide au dépistage. En cas de préoccupations, une consultation médicale reste indispensable pour un bilan complet.
Pour aller plus loin
Comprendre la plainte cognitive
La plainte cognitive peut avoir de multiples origines. Il est important de différencier :
- Le vieillissement cognitif normal : Légers ralentissements sans impact sur l'autonomie
- Le trouble cognitif léger : Difficultés objectives mais autonomie préservée
- Les troubles neurocognitifs : Impact sur l'autonomie et les activités quotidiennes
Facteurs pouvant influencer la mémoire
- Médicaux : Hypothyroïdie, carence en vitamine B12, dépression
- Médicamenteux : Benzodiazépines, anticholinergiques, certains antidépresseurs
- Environnementaux : Stress chronique, manque de sommeil, isolement social
- Mode de vie : Sédentarité, alimentation déséquilibrée, consommation d'alcool
Conseils pour préserver sa mémoire
- Maintenir une activité physique régulière
- Stimuler intellectuellement (lecture, jeux, apprentissages)
- Préserver les liens sociaux
- Adopter une alimentation équilibrée type méditerranéenne
- Gérer le stress et veiller à un sommeil de qualité
- Suivre régulièrement ses problèmes de santé
Ressources utiles
- France Alzheimer : Information et soutien aux familles
- Consultations mémoire : Bilans spécialisés dans les hôpitaux
- Centres de prévention : Programmes de prévention du vieillissement
Références
[PMID: 18282320] [DOI: 10.1017/S1355617708080260] [ScienceDirect]